Как оздоровить щитовидку

Как оздоровить щитовидку
6 полезных привычек для здоровья щитовидки
istockphoto.com

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют работу нашего организма.

Читайте такжеМифы о раке молочной железы, в которые опасно верить
Потому очень важно, чтобы щитовидка была здорова. Для этого не нужны какие-то хитрые действия, достаточно соблюдать 6 простых правил.

1. Меньше стресса

Чем меньше вы нервничаете и заставляете организм вырабатывать гормон стресса кортизол, тем здоровее будут абсолютно все системы вашего организма.

2. Больше ненасыщенных жиров

Жирная рыба, орехи, яйца, авокадо, оливковое масло - эти продукты дают вашему мозгу и щитовидной железе необходимое питание.

3. Меньше сои

Соя может вызывать гипотериоз - состояние, когда вырабатывается недостаточно гормона щитовидной железы. Соя не позволяет организму поглощать йод, необходимый для нормальной работы щитовидки.

4. Меньше капусты и редиса

В целом это полезные овощи, но если потреблять их в избытке в сыром виде - то может развиться зоб.

5. Прекращение курения

Читайте такжеМифы и правда о наследственности - проверьте свои знания
Из-за курения щитовидка вырабатывает больше гормонов, чем нужно организму, возникает гипертиреоз. Кроме того, токсичные вещества в дыме мешают нормальному усвоению йода, что в итоге приводит к заболеваниям щитовидки.

6. Меньше быстрых углеводов

Сладости, сдоба, макароны и каши быстрого приготовления негативно влияют на способность организмом усваивать йод. А недостаток йода - прямой путь к болезням щитовидки.

Вам также будет интересно прочитать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK