Как понять, что ребенок спит достаточно: 7 признаков детского недосыпа

Как понять, что ребенок спит достаточно: 7 признаков детского недосыпа
Как понять, что ребенок спит достаточно: 7 признаков детского недосыпа
istockphoto.com

Когда ребенок спит недостаточно для своего возраста, это отражается на всей его жизни: от плохого настроения и аппетита до нежелания делать вообще что-либо. Как понять, что ваш малыш действительно высыпается?

Читайте такжеБезопасный сон ребенка: как правильно обустроить спальное место младенца
Для родителей маленьких детей спокойный здоровый сон малыша – это главная задача каждого дня, на алтарь которой кладутся личные планы, комфорт и привычный взрослым режим дня. По каким признакам можно понять, что вашему ребенку все-таки не хватает сна?

  1. Малыш постоянно капризничает в промежутках между снами, раздражается, его не радуют любимые игрушки.
  2. Ребенка сложно уложить спать вечером, потом он беспокойно спит ночью, а просыпается, когда еще нет 6 часов утра.
  3. В машине или коляске малыш очень быстро засыпает.
  4. Ребенок может неожиданно рано уснуть вечером без понятных причин.
  5. Малыш засыпает и просыпается с криками и плачем, не любит спать днем, а если спит, то очень мало.
  6. Ребенку тяжело концентрировать внимание, приспосабливаться к изменениям, он ведет себя рассеянно.
  7. Испытывает трудности с выбором, что надеть или с какой игрушкой идти на прогулку, не может играть самостоятельно, не отходит от мамы.

Как видите, недостаток сна вводит малыша в замкнутый круг: он не высыпается, из-за чего потом испытывает трудности с засыпанием и, как следствие, снова не высыпается.

Читайте также5 причин почему совместный сон с младенцем - это хорошо и правильно
Чтобы с уверенностью сказать, что ребенок спит достаточно, необходимо ежедневно записывать, во сколько он засыпает и просыпается (поминутно, не округляя цифры), и сравнивать полученные результаты длительности сна с таблицами норм для данного возраста. Важно, что нужно именно записывать данные по каждому дню, не рассчитывая на собственную память или внутренние ощущения. Можете сопровождать записи заметками о настроении, аппетите, самочувствии ребенка.

Считайте сон за сутки - и день, и ночь - вместе. Также обратите внимание, что если ребенок задремал на груди - это тоже относится ко сну. Наблюдения нужно вести около недели, чтобы получить более объективную картину.

Вам также будет интересно знать что делать, если ребенок разговаривает во сне.


Облако тегов


Материалы по теме