Как понять, что ребенок спит достаточно: 7 признаков детского недосыпа

Для родителей маленьких детей спокойный здоровый сон малыша – это главная задача каждого дня, на алтарь которой кладутся личные планы, комфорт и привычный взрослым режим дня. По каким признакам можно понять, что вашему ребенку все-таки не хватает сна?

1. Малыш постоянно капризничает в промежутках между снами, раздражается, его не радуют любимые игрушки.
2. Ребенка сложно уложить спать вечером, потом он беспокойно спит ночью, а просыпается, когда еще нет 6 часов утра.
3. В машине или коляске малыш очень быстро засыпает.
4. Ребенок может неожиданно рано уснуть вечером без понятных причин.
5. Малыш засыпает и просыпается с криками и плачем, не любит спать днем, а если спит, то очень мало.
6. Ребенку тяжело концентрировать внимание, приспосабливаться к изменениям, он ведет себя рассеянно.
7. Испытывает трудности с выбором, что надеть или с какой игрушкой идти на прогулку, не может играть самостоятельно, не отходит от мамы.

Как видите, недостаток сна вводит малыша в замкнутый круг: он не высыпается, из-за чего потом испытывает трудности с засыпанием и, как следствие, снова не высыпается.

Чтобы с уверенностью сказать, что ребенок спит достаточно, необходимо ежедневно записывать, во сколько он засыпает и просыпается (поминутно, не округляя цифры), и сравнивать полученные результаты длительности сна с таблицами норм для данного возраста. Важно, что нужно именно записывать данные по каждому дню, не рассчитывая на собственную память или внутренние ощущения. Можете сопровождать записи заметками о настроении, аппетите, самочувствии ребенка.

Считайте сон за сутки - и день, и ночь - вместе. Также обратите внимание, что если ребенок задремал на груди - это тоже относится ко сну. Наблюдения нужно вести около недели, чтобы получить более объективную картину.

Вам также будет интересно знать что делать, если ребенок разговаривает во сне.