Какую обувь нельзя носить летом
Как часто, заприметив летом в магазине модную пару обуви, вы бежите к кассе, даже толком не не протестировав обувь на удобство и качество материала. А ведь именно это может сберечь красоту и здоровье ног
Врачи в один голос заявляют, что красота должна быть здоровой! Выбирая обувь летом, обращайте внимание на удобство и комфорт.
Лайфхаки для выбора обуви летом:
- Если при примерке обувь давит, не стоит думать, что она разносится.
- Материал для ежедневно носки обуви должен быть натуральным.
- Пальцы не должны сдавливаться.
- Подошва не должна быть плоской, но желательно жесткой, чтобы амортизировала стопу.
- Внутренняя поверхность обуви должна быть мягкой. Стелька должна легко выниматься для замены на ортопедическую.
Туфли
Их отличительная черта - каблук. От каблука требуется устойчивость и высота 3-4 см.
- Из-за высокого каблука меняется походка, амортизационная функция стопы (при ходьбе она должна смягчать удары, а иначе происходит нагрузка на позвоночник). Результатом может стать головная боль, остеохондроз, деформация межпозвоночных дисков.
- Нарушение осанки, положения таза по отношению к позвоночнику.
- Узкий носок сдавливает пальцы. Это может привести к ухудшению кровообращения в нижних конечностях, мозолям, вальгусному отклонению (искривлению) большого пальца, вросшим ногтям.
Если туфли на шпильке, следуйте правилам:
- Выбирайте туфли с супинаторами, которые поддерживают стопу в трех точках: головка первой и пятой плюсневой кости, а также пятка. Тогда стопа пружинит и обеспечивает комфорт мышцам, сухожилиям и костям.
- Носите высокий каблук, чередуя его с физиологичным (3-4 см) в интервале не меньше 3 дней.
- В офисе сидите в удобных туфлях, а ходите в каблуках, если уж вам так хочется быть "на высоте".
- Если вы водите машину, держите в салоне запасную пару обуви - удобную и безопасную.
Балетки
Легкие, изящные туфельки вошли в моду в 1957 году с "легкой ноги" Одри Хепберн, которая появилась в них на красной дорожке.
Минусы:
- слишком тонкая подошва, в которой нога чувствует каждый камушек. Могут возникать ушибы ноги, пятки.
- плоская подошва - способствует развитию плоскостопия, растягиваются сухожилия и образовываются натоптыши, мозоли.
Кроссовки
Пришли к нам из Англии в 1895 году. Сначала это была комбинация кед, спортивных бутс и шиповок. Сейчас кроссовки стали во главу новаторства ортопедической обуви. Специальные супинаторы в них поддерживают стопу в физиологическом положении. Кроссовки носят даже с классическим гардеробом.
Минусы:
- Парниковый эффект. Часто при изготовлении кроссовок используют синтетические материалы, вследствие чего такая обувь может вызывать раздражение и излишнюю потливость ног.
Вьетнамки
Родом из Японии, в какой-то момент этим видом обуви заинтересовались европейцы.
Минусы:
- Изменение походки. При ношении вьетнамок приходится выворачивать лодыжки вовнутрь и двигаться короткими шажками, чтобы сланцы не слетели. Из-за этого чрезмерно напрягаются мышцы ног и бедра.
- Растяжение длинной подошвенной связки. При шагании пятка приподнимается, и человек скрючивает пальцы, что провоцирует отеки и воспаления.
- Грубая резиновая перемычка может вызывать болезненные мозоли.
Резиновые сапоги в дождливую погоду
Пришли к нам от тюркских кочевников. Плюсы и минусы этого вида обуви зависят от материала, из которого они сделаны: высота каблука, присутствие супинатора, поддерживающего свод стопы.
Минусы:
- Резиновые сапоги нельзя носить на босу ногу.
- Резина не пропускает воздух, в обуви накапливается влага - это может привести к грибковой инфекции.
- При покупке обращайте внимание на наличие специальной прокладки, которая впитывает влагу и позволяет ногам дышать.
Носите носки, стельки из сукна, Для профилактики грибка используйте ультрафиолетовую сушку.
Также вам интересно будет прочитать: Комаровский рассказал, какой должна быть обувь для детей
