6 ситуаций, когда необходимо выпить стакан воды
С детства мы знаем, что без воды выжить невозможно. Но важно не только ее количество, а и время употребления.
Когда следует выпить воды?
1. После пробуждения. Запустить кишечник и проснуться поможет стакан воды комнатной температуры. Холодную использовать нельзя.2. Перед едой. За 30 минут до принятия пищи выпейте 200 миллилитров воды, чтобы пробудить вкусовые рецепторы, увлажнить слизистую желудка и, конечно, обезопасить тебя от переедания, которое приводит к появлению лишнего веса.
3. Когда вы ощущаете голод. Часто жажда маскируется под чувство голода, выпейте воды, чтобы понять, действительно ли вы проголодались.
4. Во время тренировки. Занимаясь спортом, мы потеем, из организма выводится большой объем жидкости. Ее следует восполнять на протяжении всей тренировки.5. Когда вы болеете. Во время болезни количество воды должно быть увеличено, она поспособствует более быстрому выводу токсинов из организма.
6. При переутомлении. Врачи считают, что усталость является одним из симптомов дефицита воды.
Вам также будет интересно прочитать, что такое генетическая совместимость с любимым?
