5 причин выйти на прогулку уже сегодня вечером
Не любите бегать, а тренажерный зал обходите десятой дорогой? Вы можете существенно помочь своему здоровью при помощи обычной прогулки!
Ускоряется метаболизм
Свежее исследование ученых доказало, что часовая прогулка уменьшает риск метаболического синдрома на треть.Данный синдром связан с нарушением обмена веществ и может привести к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Метаболический синдром часто развивается у малоподвижных людей.
Увеличивается продолжительность жизни
Сохраняйте средний темп ходьбы после сорока лет и вы уменьшите риски преждевременной смерти из-за болезней сердца!
Помогает избавиться от бессонницы
Ученые доказали, что прогулка перед сном действует даже лучше, чем снотворное! Люди, которые не пренебрегают прогулками, засыпают быстрее, чем спортсмены, которые незадолго до отдыха посетили спортивный зал.
Уменьшает проявления астмы
Достаточно 15-минутной прогулки, чтобы частота приступов астмы уменьшилась до минимальных значений. Помните, что физические нагрузки выступают, наоборот, провокаторами таких приступов.Уменьшает стресс
Прогулка – это действенный и проверенный способ борьбы со стрессом. Ученые утверждают, что ходьба помогает восстановить душевное равновесие.
Вам также будет интересно прочитать, как сделать прогулку интересной?
