Легкие роды: ТОП-5 главных советов
Женщины при беременности часто подвержены страхам относительно родов.
Аквааэробика
Это очень полезные занятия не только для мамы, но и для малыша. Они позволяют укрепить все мышцы и подтянуть кожу, что в свою очередь позволит предотвратить появление растяжек.
Физические нагрузки для таза
Начинайте ежедневно день с зарядки. Если вы чувствуете себя хорошо и ваш терапевт не против, попробуйте выделять 30 минут с утра на пробежку возле дома.Говорите со своим малышом
В утробе все слышно. На самом деле ваш будущий ребеночек прислушивается к каждому вашему шепоту. Поэтому говорите с плодом. Рассказывайте о том, как прошел ваш день, делитесь новостями и говорите о том, как сильно уже его любите.
Выберите роддом заранее
Найдите хорошего врача исходя из советов подружек и друзей. Имеет большое влияние и атмосфера, в которой вы будете рожать. Палата должна быть комфортной в первую очередь для вас.
Возьмите на роды мужчину
Уже не те времена, когда присутствие мужчины при родах было табу. Теперь же это норма. Так психологически и физически вы будете ощущать поддержку рядом и процесс родов существенно облегчится.
Напомним,
