Как бороться с токсикозом?

Однако приятного в токсикозе мало, а иногда он становится настолько невыносимым, что заставляет женщину лежать весь день в кровати. Токсикоз при беременности – это гормональные изменения, которые длятся  первые три месяца, когда у ребенка  идет формирование основных органов и системы. Сегодня мы расскажем, как можно побороть токсикоз. 

Питание

Улучшить состояние можно, если найти продукт, который унимает тошноту. Кто-то ее убирает с помощью лимона или соленых овощей, а кому-то помогают определенные запахи – допустим, эфирных масел.

Изменить распорядок дня 

Если токсикоз замучал выше всяких мер терпения, возьмите больничный на работе. Не пренебрегайте своим здоровьем.

Право на отдых

Вам как будущей маме важен режим отдыха – не стоит переутомляться, особенно в первом триместре. Также важно устраивать регулярные прогулки на свежем воздухе, которые будут длится до 2 часов. 

Рацион

Употреблять пищу лучше маленькими порциями и почаще, каждые 2-3 часа. Завтракать лучше в постели: после пробуждения нужно сначала поесть, потом немного полежать и только потом вставать.

Гигиена

Не забывайте проветривать комнату почаще. А еще лучше - спите с открытым окном. Свежий воздух способен убрать токсикоз на время. 

Напомним, 

• Кому не грозит токсикоз?
• Беременная Эшли ГРЭС рассекретила пол ребенка