Как не сойти с ума во время самоизоляции: 5 способов сберечь нервы

Как не сойти с ума во время самоизоляции: 5 способов сберечь нервы
Как не сойти с ума во время самоизоляции: 5 способов сберечь нервы
istockphoto.com

Мы знаем, как в такой ситуации сохранить отношения, рабочую продуктивность и душевное равновесие.

Читайте такжеКак укрепить брак во время карантина: главные советы

Живите как в детском лагере

Вспомните детские лагеря - там живут по графику, заполняя каждую минуту занятием. Возьмите и вы это на вооружение - постройте свой рабочий день так: 50 минут работы и 10 минут отдыха. Очень важно в таком расписании выделить немного времени для каждого члена семьи.

Создайте свои ритуалы

Именно с ритуалами интереснее жить. Попросите ребенка написать 10 дел, которые он хочет выполнить вместе с родителями.

Это может быть не только совместный завтрак или зарядка, а и чтение и просмотр фильмов. Совместное веселье - это то, что сейчас нужно и вам, и вашим детям.

Благодарите себя каждый день

Или можете на выходных устроить день или час похвалы - время, когда каждый из членов семьи может похвалить или поблагодарить каждого.

Также полезно добавить час тишины и день без гаджетов.

istockphoto.com

Читайте такжеКомаровский сообщил, когда на самом деле закончится карантин в Украине

Раскрасьте свою неделю цветными красками

Например, понедельник сделайте желтым днем - вас должно окружать все желтое и все члены в семьи одеваются в желтое. И готовить в этот день нужно все желтого цвета (вам в помощь дефицитные продукты - кукурузная крупа, пшенка, желтый перец). Также украсьте квартиру желтыми предметами.

Выделите в календаре "творческие дни"

А еще спортивные и особенные дни. Изучайте с детьми родовую историю - дети могут проводить интервью с бабушками и дедушками. Это отличная идея поговорить с детьми и вспомнить всех своих родственников.

Также отличное занятие, которое включит всех в длительный процесс: уход за животным или выращивание растений. Введите дни детского самоуправления - разрешите им побыть главными и установить распорядок дня, определить правила, рацион и занятия.

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK