Как не сойти с ума во время самоизоляции: 5 способов сберечь нервы
Мы знаем, как в такой ситуации сохранить отношения, рабочую продуктивность и душевное равновесие.
Живите как в детском лагере
Вспомните детские лагеря - там живут по графику, заполняя каждую минуту занятием. Возьмите и вы это на вооружение - постройте свой рабочий день так: 50 минут работы и 10 минут отдыха. Очень важно в таком расписании выделить немного времени для каждого члена семьи.
Создайте свои ритуалы
Именно с ритуалами интереснее жить. Попросите ребенка написать 10 дел, которые он хочет выполнить вместе с родителями.
Это может быть не только совместный завтрак или зарядка, а и чтение и просмотр фильмов. Совместное веселье - это то, что сейчас нужно и вам, и вашим детям.
Благодарите себя каждый день
Или можете на выходных устроить день или час похвалы - время, когда каждый из членов семьи может похвалить или поблагодарить каждого.
Также полезно добавить час тишины и день без гаджетов.
Раскрасьте свою неделю цветными красками
Например, понедельник сделайте желтым днем - вас должно окружать все желтое и все члены в семьи одеваются в желтое. И готовить в этот день нужно все желтого цвета (вам в помощь дефицитные продукты - кукурузная крупа, пшенка, желтый перец). Также украсьте квартиру желтыми предметами.
Выделите в календаре "творческие дни"
А еще спортивные и особенные дни. Изучайте с детьми родовую историю - дети могут проводить интервью с бабушками и дедушками. Это отличная идея поговорить с детьми и вспомнить всех своих родственников.
Также отличное занятие, которое включит всех в длительный процесс: уход за животным или выращивание растений. Введите дни детского самоуправления - разрешите им побыть главными и установить распорядок дня, определить правила, рацион и занятия.
Вам интересно будет узнать:
