Как повысить иммунитет: 4 витамина, без которых вам не обойтись во время пандемии

Витамин D 

Витамин D считается мощным стимулятором иммунитета природного происхождения, он помогает держать в тонусе нервную систему, положительно влияет на артериальное давление, уменьшает риск аутоиммунных заболеваний, 

Омега 3-6-9

Омега представляет собой целый комплекс жирных кислот, которые участвуют во многих процессах организма. Нужны они и для иммунитета, кислоты Омега способны снизить уровень производства цитокинов, которые свидетельствуют о воспалении, снять стрессы и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

Магний

Если нам не хватает магния, то восприимчивость к внешним неблагоприятным факторам повышается, при стрессе повышается давление, что чревато увеличенными рисками инсульта и других опасных для жизни человека состояний

Цинк

Цинк необходим для нормального функционирования вилочковой железы, одного из основных органов, обеспечивающих иммунитет. Именно в тимусе наш организм вырабатывает лимфоциты, уничтожающие бактерии и вирусы. 

Напомним,

• ученые назвали витамин, который спасет от рака.
• витамины, в которых нуждаются ваши глаза.
• названа категорию людей с высоким риском заражения коронавирусом.