7 лайфхаков для здоровья: как пережить магнитные бури

7 лайфхаков для здоровья: как пережить магнитные бури

Ученые установили негативное влияние магнитных бурь на здоровье и психику человека. Так, в такие дни изменяется гормональный фон, увеличивается выброс адреналина, вследствие чего состояние людей приближается к стрессовому. Но защитить себя от магнитных бурь вполне возможно. И мы расскажем, как это сделать.

Читайте такжеКак подготовиться к переходу на зимнее время: защищаем организм от стресса

Магнитные бури – это следствие вспышек на Солнце, когда под их нагрузкой защитный слой Земли, магнитосфера, как бы прогибается и создает магнитное давление на все живые организмы, в частности, на человека. Особенно страдают от вспышек на Солнце метеозависимые люди.

stressed-out-young-woman-with-worried-face-expression-looking-down-picture-id680793710


Как влияют магнитные бури на человека

Читайте такжеКак похудеть к Новому году: 5 шагов к идеальной фигуре

Ученые давно изучают проблему магнитных бурь и пришли к выводу, что они оказывают негативное влияние на организм:

  • Состояние сердечно-сосудистой системы: во время бурь ткани хуже снабжаются кислородом, что ухудшает работу сердечной мышцы;
  • Вероятность инфаркта миокарда во время солнечных вспышек возрастает в 2,5 раза;
  • У гипертоников и гипотоников, а также у людей с ожирением и лишним весом, повышенным уровнем холестерина вероятность инсульта в такие дни в разы выше;
  • На фоне магнитной бури многих людей одолевают головные боли и мигрени;
  • Человек более подвержен стрессу;
  • Возможны слабость, сонливость и раздражительность.

citrus-fruits-over-wooden-table-background-picture-id502964550_01

Как защититься от магнитных бурь

1. Избегайте или минимизируйте пребывание на солнце;

Читайте такжеКак узнать, что не хватает витамина D и чем восполнить его дефицит

2. Ваше питание должно быть легким: исключите жирные продукты, особенно животного происхождения. Налегайте на овощи и морепродукты.

3. Откажитесь от интенсивной физической нагрузки. Замените ее спокойной прогулкой на свежем воздухе, желательно, не под открытым солнцем.

4. Налегайте на цитрусовые: они разжижают кровь и содержат много витамина С.

5. Жуйте жевательные резинки: они способствуют улучшению кровообращения в головном мозге.

6. Если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, то всегда держите при себе валидол или нитроглицерин (предварительно посоветовавшись с врачом).

Читайте такжеПульс при беременности: норма и патология (полезная таблица)

7. Пейте успокоительные чаи и настои на основе мелиссы, мяты, пустырника и валерианы. Это позволит справиться с нервозностью и поможет улучшить сон, что благотворно повлияет на состояние всего организма.

Вам также интересно будет узнать, как справляются со стрессом знаменитые психологи.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK