Как пение влияет на здоровье: неожиданные выводы врачей
Оказывается, шагать с песней по жизни не только веселей, но и значительно здоровей. Поэтому даже если ваши близкие не в восторге от ваших вокальных данных – все равно пойте, утверждают врачи. Причем неважно, какому репертуару вы отдаете предпочтение – классической итальянской опере или современному шансону. По мнению специалистов, пение это не только развлечение или искусство, но и лекарство от многих болезней, которое способно продлевать жизнь. Так что если хотите быть здоровее, запишитесь в кружок самодеятельности, на хор, пойте в компании друзей или посещайте по выходным караоке.
А если петь на публике вы пока не готовы, занимайтесь вокалом в одиночестве, под музыку, в наушниках или без них, исполняйте арии в ванной или во время уборки квартиры – это все полезно в равной степени. Голос – идеальный инструмент борьбы со стрессом и гармонизации всех систем организма, который к тому же всегда при нас. Так что пойте, даже если у вас совершенно нет слуха, голоса и чувства ритма.
К тому же все эти качества, как и любые другие, можно нарабатывать и развивать. Возможно, вы не станете вторым Лучано Паваротти (для этого действительно нужен особый талант), а вот посоревноваться с современными поп-звездами вполне сможете. Врачи называют несколько причин, по которым вокал может быть прописан как лекарство.
Повышение уровня эндорфинов. Во время вокальных упражнений в мозгу человека активизируются зоны, которые отвечают за удовольствие и он реагирует на пение примерно так же, как на оргазм или съеденную плитку шоколада. То есть, вырабатывает эндорфины – гормоны счастья. А они, как известно, незаменимы в борьбе со стрессом и укрепления иммунитета.
Удовлетворение жизнью. Люди, которые регулярно занимаются вокалом, например, поют в хоре или любительском ансамбле, чувствуют себя более защищенными, социально благополучными и в целом более удовлетворенными жизнью, чем те, кто этого не делают. А также они менее подвержены депрессиям.
Больше энергии. Пение – прекрасный способ борьбы с депрессиями и апатией. Когда человек поет, он получает заряд бодрости, а вялость и плохое настроение снимает как рукой.
Тренировка легких. Занятия вокалом «прокачивают» дыхательную систему, разрабатывают легкие, наполняют их кислородом. Также укрепляются мышцы живота и межреберные мышцы, диафрагма. Вы не обращали внимание какой у певиц сильный пресс?
Очищение дыхательных путей. Также вокал является профилактикой простудных заболеваний верхних дыхательных путей и гайморита. Ведь очищение горла и носа во время пения происходит естественным путем, там не застаивается слизь, которая может стать причиной болезней.
Естественный нейростимулятор. Большое значение пение имеет для мозга и нервной системы в целом. Оно способствует интенсивной работе мозга, укреплению нейронных связей и «включению» их в реальность. Врачи отмечают, что даже пожилые люди, страдающие болезнью Айльцгеймера с удовольствием поют. И даже если в обычной жизни они часто забывают простые слова, то дорогие сердцу песни помнят на зубок. Творческого вдохновения и будьте здоровы!
А еще предлагаем узнать, 10 фактов о том, как смех влияет на здоровье и какие фразы нельзя говорить ребенку, чтобы не испорить его слух и зрение.
