7 простых привычек, которые повышают либидо и улучшают качество секса

Секс – важный аспект жизни взрослого человека. Вот только истинное удовольствие от процесса получают далеко не все. Сексологи говорят, что виной тому – неправильный образ жизни. Какие привычки нужно изменить, чтобы качество интима улучшилось? 

Что влияет на качество секса? Как сделать так, чтобы секс приносил удовольствие? И что нужно изменить в своем образе жизни, чтобы получать экстаз и оргазм от интима? 

Минимум алкоголя

Спиртные напитки расслабляют и кажется, что только позитивно влияют на интим. Но всё не так однозначно. Большая доза алкоголя в крови негативно сказывается на эрекции у мужчины и на оргазме у женщины. Дело в том, что спиртные напитки – депрессант. Они мешают центральной нервной системе и телу взаимодействовать, и если нарушается координация в ногах, то такое же ждет мочеполовую систему.

Спину – ровно!

Любите сутулиться? Может из-за этого у вас проблемы в постели? Причем здесь это? Помните, что положение тела влияет на наши эмоции? Во время того, как вы горбите спину, уровень кортизола растет, а уровень тестостерона, который влияет на либидо обоих полов, уменьшается. Если у вас уже начались проблемы со спиной, то лучше обратиться к мануальному терапевту, пока ваше либидо "не ушло с концами".

Снижайте лишний вес

Речь сейчас не пойдет о похудении до истощения, это тоже не здорово. Но физические нагрузки должны быть в вашей жизни. Во-первых, спорт влияет на качество секса. Во-вторых, лишний вес, а точнее жир, влияет на приток крови к органам – в том числе к гениталиям. В третьи, страдает самооценка, а с ней вместе и либидо.

Берегите ноги

Носите носки и не снимайте их во время секса. Пускай это внешне выглядит не очень сексуально, зато подарит вам оргазм. Каким образом? Дело в ощущении комфорта и безопасности, которые обеспечивают нам ноги в тепле. Именно расслабление – ключ к чудесному сексу. Британские ученые решили проверить эту теорию. Оказалось, что из женщин в носках во время секса получали оргазм – 80%, а босые - только 50% получали удовольствие от интима.

Курение – яд для секса

Знали ли вы, что среди тех, кто обращается к сексопатологу с проблемами эректильной дисфункцией и снижением либидо - вдвое больше курильщиков. Совпадение? Не думаем. Лучше оставить эту пагубную привычку, чтобы дольше радоваться всем прелестям секса.

Мастурбируйте в меру

Мастурбировать, конечно, полезно. Ведь так вы узнаёте свое тело лучше. Но есть в этом деле обратная сторона медали – привыкание. Вы научаетесь испытывать оргазм только таким способом и когда дело доходит до секса со второй половинкой, то никакого удовольствия не получается. Что делать? Просто откажитесь на некоторое время от самоудовлетворения вообще и попробуйте жить без оргазмов. Тогда первый секс станет феерией.

Любите себя

Оргазм и любовь к себе - как Инь-Янь. Если во время секса ваши мысли только о целлюлите, маленькой груди и складках на животе, то оргазм не придет в эту спальню. Конечно, поднять самооценку за 10 минут – утопия. Лучше ее проработать с психологом, но, если во время секса вы начинаете думать о своих недостатках, сотворите себе мысленный барьер – трусы. Вы можете ненавидеть свои складки ровно до того момента, пока трусы на вас. Если вы остались нагими, о каком стеснении может идти речь?

Вам также будет интересно узнать почему муж не хочет секса: 5 способов вернуть интим в спальню.