Синдром жертвы и как от него избавиться: 5 шагов на пути к освобождению
У многих из нас есть синдром жертвы. При этом в обычной жизни мы часто бываем «актерами», играя свои роли и надевая «маски». И игра в жертву в отношениях людей встречается очень часто.
Излюбленное занятие жертвы – это жаловаться на жизнь, на окружающих, на различные обстоятельства. При этом она склонна перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей и живет в иллюзиях, не понимая, что ничего волшебным образом не изменится, если не предпринять никаких действий.
Примечательно, что человек с позицией жертвы привлекает в свою жизнь тирана. Она может терпеть насилие, физическое и моральное. Иногда жертва сама становится тираном и игра «тиран-жертва» никогда не прекращается. Часто жертва провоцирует своего партнера или даже посторонних людей к тому, чтоб они проявляли по отношению к ней агрессию.
Как избавиться от синдрома жертвы
Шаг № 1. Перестаньте считать себя жертвой
В первую очередь, нужно побороть свою инфантильность и взять на себя ответственность за свою жизнь. Полностью. Вам следует осознать, что все, что происходит в вашей жизни, зависит исключительно от вас. Если вы считаете иначе, то это означает, что вами построен такой сценарий жизни, где вам ничего неподвластно и вы – жертва.Шаг № 2. Прекратите жаловаться на жизнь и примите ее такой, какая она есть
Примите вашу жизнь и все, что в ней происходит, такой, какая она есть. Вы можете выбрать лучшие моменты своей жизни и сделать их главными, но и негативные ее моменты не стоит отвергать. Все, что с нами происходит, это наш опыт и часть нас самих. Глупо отвергать себя и некоторые, пусть и не очень приятные, этапы своей жизни.
Шаг № 3. Пробуждение
Чтобы преодолеть свое состояние жертвенности, вам необходимо «проснуться» и проанализировать свою жизнь. Если совсем сложно, попробуйте посмотреть на себя и ваши жизненные обстоятельства со стороны.
Шаг № 4. Работа с подсознанием
Шаг № 5. Полюбите себя
Это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Но вы позволили себе стать жертвой лишь потому, что себя не любите, вас одолевают комплексы и страхи. Вам придется научиться любить себя и все то, что вы имеете: это поможет вам побороть синдром жертвы и стать более независимым.
Вам также полезно будет узнать, как мы перетягиваем на себя чужие беды и проблемы.
