Секрет психологов! Ведение дневника сделает вас более счастливой
Доказано, что люди, ведущие регулярные записи, меньше нервничают, лучше спят, чувствуют себя лучше и быстрее достигают поставленных целей.
К таким выводам пришли ученые из Университета Техаса. Для своего эксперимента они отобрали добровольцев с разного рода хроническими заболеваниями, предложив им уделять как минимум 15 минут в день дневнику.
Через 2 месяца такой практики 90% участников признались, что начали чувствовать себя лучше, у многих исчезли симптомы астмы, гастрита, артрита, возросло количество энергии по утрам!Почему ведение творческого блокнота, дневника, блога, утренних страниц делает нас более здоровыми и успешными?
Как отмечают психологи, регулярное записывание своих мыслей или чувств повышает наши творческие способности, стимулирует очищение головы от разнообразного информационного шума и делает нас более креативными. Запись чувств уже давно является одним из самых эффективных способов избавиться от стресса и найти конструктивное решение проблемы.
Таким нехитрым образом вы можете запрограммировать себя на позитив, приучить думать о положительных моментах и отпускать негативные.
Вам также будет интересно прочитать, выходные и праздники в сентябре 2019.
