Вредные советы: 6 способов сделать жизнь труднее, чем она должна быть
Чтобы избавить себя от лишнего стресса, достаточно пересмотреть несколько ежедневных привычек.
1. Проигрываем ситуации в своей голове
Это могут быть как прошлые ссоры и конфликты, так и потенциальные выяснения отношений в будущем. Или просто разговоры, на которые никак не можем решиться. Например, отстоять свои личные границы перед родителями или попросить у начальства прибавку к зарплате. Мы вспоминаем, как кто-то нас задел, заново и заново переживаем эту ситуацию, придумывая, как могли бы ответить, - вместо того, чтобы просто отпустить ситуацию.
Или наконец решиться на разговор, который давно назрел. Это заставляет нас нервничать, переживать, хотя на самом деле ничего не происходит (или уже произошло и пора перестать об этом беспокоиться).
2. Долго решаемся на неприятные дела
Если вы не хотите делать уборку или отчёт - начинаются внутренние переговоры: аргументы, уговоры, сомнения и т.д. Вместо того, чтобы сделать дело и забыть о нем, мы долго на него решаемся, готовимся, настраиваемся. Это убивает продуктивность. Не ищите мотивацию для каждого своего действия. Просто сделайте то, что нужно.
3. Сравниваем себя с другими
Соцсети плотно укрепились в нашей жизни: там общение, развлечения, дискуссии, вдохновение, учеба и саморазвитие. Но иногда - просто листание картинок чужой красивой жизни и попутные страдания из-за собственной "ничтожности". Важно помнить несколько вещей:А) в соцсетях выкладывают все самое лучшее, что могут показать, выбирают одну фотографию из тысячи, за каждом снимком стоит немалый труд, порой, целой команды специалистов;
Б) у всех людей бывают плохие времена и ни у кого не бывает все идеально, но ведь не будут они делиться с подписчиками тем, что в пух и прах разругались с мамой, дети ведут себя невыносимо, а от новомодной диеты сплошные запоры;
В) закройте соцсети, если они вас угнетают, и займитесь своей жизнью. Кто-то в Инстаграме путешествует, а вы сидите дома? Так займитесь планированием путешествия, распишите, сколько нужно денег и куда и в какое время года вы хотите поехать - а далее двигайтесь к цели.
4. Откладываем жизнь на потом
Когда-нибужь вы начнёте питаться правильно, перестанете покупать вредную еду, бросите пить, курить и запишитесь в тренажерный зал. А ещё будете читать много книг и откроете свой бизнес. Но только не сегодня и не сейчас, а как-нибудь потом. Будем путешествовать и читать, когда вырастут дети. Пойдем в зал - когда похудеем. Будем есть полезную еду - когда закончатся праздники, или с 1 числа, или с понедельника.
И время начала вашей насыщенной и успешной жизни постоянно сдвигается, вы богаты и красивы где-то в будущем, которое никак не наступает. А если продолжать откладывать жизнь на потом, то и не наступит. Делайте максимум, что можете, в каждый день своей жизни, идите к своим мечтам и целям. И вы увидите, как мечты всей жизни реализуются буквально за несколько месяцев.5. Позволяем собой манипулировать
Дезинформация и манипуляции гораздо глубже проникли в нашу жизнь, чем может показаться. Соблюдайте информационную гигиену: не кликайте на заголовки, которые вызывают стресс, гнев, провоцируют вас на сильные эмоции. Качественные новости имеют нейтральные заголовки. Любые оценочные суждения, "шок", "скандал" и т.д. призваны использовать вас в чужих корыстных целях. Чем скандальные новость - тем больше вероятности, что она неправдива.
Не читайте новостей про убийства и ДТП, особенно если они сопровождаются фотографиями или видео. Не вступайте в споры в соцсетях и не читайте комментарии - это абсолютно всегда пустая трата времени.
Не покупайте что-то только из-за рекламы. Ее главная задача - убедить вас купить даже то, что вам совершенно не нужно, но заставляет тратить деньги и энергию.
6. Все принимаем все слишком серьезно
Есть в жизни действительно серьезные вещи, которые касаются безопасности, жизни и здоровья. А есть желание сделать драму и скандал из-за неудачного цвета торта на заказ, пролитого кофе и того, что в интернете кто-то не прав. Остыньте, не нужно воспринимать окружающих как потенциальных врагов или судей. Чаще всего им вообще все равно как вы выглядите и что делаете. Планы могу меняться, люди и деньги приходят и уходят, но жизнь продолжается, и к ее перипетиям нужно относиться с долей юмора.
Вам будет интересно узнать ТОП-3 вредные привычки в отношенияхтоп-3 вредных привычек в отношениях[[/link_local]].
