Какой фрукт поможет вам снять стресс моментально?

30 декабря 2020 21:00

pixabay.com

Не секрет, что наша жизнь полна ежедневных стрессов. Именно поэтому вам нужно находить качественный антидот.

Сегодня мы расскажем, как банан способен снять стресс за считанные минуты после его потребления.

Как это работает?

Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 помогает превращать триптофан в гормон серотонин, тем самым улучшая настроение. Также это поможет избавиться от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Альтернатива

В случае если вам не по душе банан, вы можете выбрать другие продукты, богатые серотонином и витамином В6. Например, говяжья печень, тунец, лосось и куриная грудка.

Также обратите внимание на углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.

Напомним,