Какой фрукт поможет вам снять стресс моментально?

Какой фрукт поможет вам снять стресс моментально?
Какой фрукт поможет вам снять стресс моментально?
pixabay.com

Не секрет, что наша жизнь полна ежедневных стрессов. Именно поэтому вам нужно находить качественный антидот.

Читайте такжеХудеем в декабре: самая эффективная диета
Сегодня мы расскажем, как банан способен снять стресс за считанные минуты после его потребления. 

Как это работает?

Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 помогает превращать триптофан в гормон серотонин, тем самым улучшая настроение. Также это поможет избавиться от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Альтернатива

Читайте такжеНовый тренд формы губ в 2020 году: вы должны это увидеть!
В случае если вам не по душе банан, вы можете выбрать другие продукты, богатые серотонином и витамином В6. Например, говяжья печень, тунец, лосось и куриная грудка.

Также обратите внимание на углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио' Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK