Сколько жидкости в день нужно пить кормящей маме

Сколько жидкости в день нужно пить кормящей маме
Сколько жидкости в день нужно пить кормящей маме
istockphoto.com

Грудное вскармливание имеет много преимуществ: оно оказывает многостороннее влияние и на физическое, и на психическое развитие малыша. Многие мамы придерживаются диеты и пьют как можно больше. А как на самом деле?

Читайте такжеКак восстановить грудь после лактостаза?

Необходимо пить как можно больше жидкости, тогда и перебоев с молоком не будет - на сегодняшний день это миф. Конечно, водный режим в период лактации, особенно в первые шесть месяцев, имеет огромное значение. Кормящая мама должна пить дополнительно не менее 1 л жидкости (воды, чая, молока, кисломолочных напитков, соков, компотов), хорошо добавить травяные чаи на основе тмина, укропа, мяты, фенхеля.

Сколько жидкости в день нужно пить кормящей маме / istockphoto.com

Читайте также5 простых правил, которые помогут наладить грудное вскармливание

Факторы, влияющие на выработку молока

Но действовать по принципу "чем больше — тем лучше" не нужно. Можно просто выпить стакан напитка за 30 минут до прикладывания к груди. 
Кормление грудью — это серьезная функциональная нагрузка на молочные железы, объем лактации может достигать 1 л и более. А, значит, необходимо следить не только за водной составляющей, но и за своевременным поступлением питательных веществ. 

На выработку молока влияют и такие факторы, как:

  • нехватка сна,
  • нервное напряжение,
  • утомление,
  • бытовая неустроенность,
  • отсутствие помощи родных.

Существуют и лактационные кризы. Решение проблемы — увеличение частоты прикладываний, продолжительности кормления.

Также вам интересно будет прочитать: нитраты в овощах и фруктах: попадают ли они в грудное молоко


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK