Как сохранить красивую грудь после родов: проверенные советы
![Как сохранить красивую грудь после родов: проверенные советы](https://kolobok.ua/i/18/74/41/2/1874412/image_main/9497b7e9b02a186d4ba501d5b5126df9-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Чаще всего после родов страдает первым делом именно грудь.
Купите специальный бюстгальтер
На рынке сейчас представлено множество лифчиков, которые могут помочь сохранить форму груди и не растянуть ее. Первый и главный критерий для лифчика - его функция поддержать грудь. Лучше всего купить отдельный лифчик для кормления. Он должен состоять из натуральных материалов. Для ночных кормлений необходим и специальный ночной бюстгальтер. Ведь ночью молоко из груди может немного подтекать.
![](https://kolobok.ua/i/18/74/41/2/1874412/gallery/b3c5ab0db7bc7285e13c36ff9974da4b-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Контрастный душ
Также устранить растяжки и обвисание груди может контрастный душ. Он отлично тонизирует кожу и придает ей более подтянутый вид. Кроме того, помогут и обтирания груди мочалкой, мягкой щеткой и махровым полотенцем. Мамочке можно попробовать использовать крем от растяжек. Но он должен быть от известной марки.Упражнения для крепкой груди
Также не стоит забывать и о элементарных физических нагрузках. К примеру, планка от колен. Лучше всего делать такое упражнение дважды в день: утром и вечером. Важно! Если у вас было кесарево сечение, лучше повременить с физическими нагрузками до пары месяцев, пока швы окончательно не затянутся.
![](https://kolobok.ua/i/18/74/41/2/1874412/gallery/3bc73e427fd085550ec60a12d9cd017d-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Напомним,