7 способов сохранить здоровье на сидячей работе

7 способов сохранить здоровье на сидячей работе
7 способов сохранить здоровье на сидячей работе
istockphoto.com

Чтобы оставаться здоровым и продолжать работать, давайте проверим некоторые советы, которые помогут нам сохранить здоровье.

Читайте такжеМожет ли женщина совмещать работу и семью

1. Отдыхайте от монитора

Хотя бы раз в полчаса смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант - окно. Если можно - печатайте документы и читайте бумажную версию.

2. Разминайтесь

Чаще ходите по ступенькам, не игнорируйте лифт. Вставайте из-за стола по любому поводу.

7 способов сохранить здоровье на сидячей работе / istockphoto.com

Читайте такжеМожет ли женщина совмещать работу и семью

3. Избегайте пыли

Офисные документы, папки и журналы - это пылесборники. А где пыль, там и микробы.

4. Откажитесь от вредных перекусов

Лучше ешьте фрукты, сушенные орехи или сухофрукты вместо семечек, чипсов и фаст-фудов.

5. Сок вместо кофе

Кофе не помогает так взбодриться, как это делает грейпфрутовый торт. Если вы не любите грейпфруты, найдите себе другой бодрящий фрукт по душе.

7 способов сохранить здоровье на сидячей работе / istockphoto.com

Читайте такжеКак совместить работу и семью: 5 советов психологов

6. Выберите удобный стул

Неправильная осанка в течение дня чревата серьезными проблемами для позвоночника. Если поменять стул нельзя, купите себе ортопедическую подстилку или подушку.

7. Выходите на улицу

Не ленитесь и ходите обедать куда-нибудь из офиса. Это смена обстановки. Обязательно находите время для того, чтобы выйти и пройтись вокруг здания.

Вам интересно будет узнать как искать работу в декрете


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK