7 способов сохранить здоровье на сидячей работе
Чтобы оставаться здоровым и продолжать работать, давайте проверим некоторые советы, которые помогут нам сохранить здоровье.
1. Отдыхайте от монитора
Хотя бы раз в полчаса смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант - окно. Если можно - печатайте документы и читайте бумажную версию.
2. Разминайтесь
Чаще ходите по ступенькам, не игнорируйте лифт. Вставайте из-за стола по любому поводу.
3. Избегайте пыли
Офисные документы, папки и журналы - это пылесборники. А где пыль, там и микробы.
4. Откажитесь от вредных перекусов
Лучше ешьте фрукты, сушенные орехи или сухофрукты вместо семечек, чипсов и фаст-фудов.
5. Сок вместо кофе
Кофе не помогает так взбодриться, как это делает грейпфрутовый торт. Если вы не любите грейпфруты, найдите себе другой бодрящий фрукт по душе.
6. Выберите удобный стул
Неправильная осанка в течение дня чревата серьезными проблемами для позвоночника. Если поменять стул нельзя, купите себе ортопедическую подстилку или подушку.
7. Выходите на улицу
Не ленитесь и ходите обедать куда-нибудь из офиса. Это смена обстановки. Обязательно находите время для того, чтобы выйти и пройтись вокруг здания.
Вам интересно будет узнать как искать работу в декрете
