Четыре продукта, которые помогут вашему сердцу отлично работать

Заботиться об этом органе можно не только при помощи умеренного спорта и витаминов, но и выбирая правильные продукты.

В эту категорию входят скумбрия, сардины, лосось. 

Все они насыщены омега-3 жирными кислотами, эти вещества снижают концентрацию триглицеридов, а значит – и риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, аритмии и атеросклероза в зрелом возрасте. 

Цитрусовые фрукты

Флавоноиды в цитрусах также устраняют повышенные риски сбоев в работе сердца.

Медики рекомендуют употреблять цитрусовые каждый день.

Орехи

Доказано, что люди, которые регулярно употребляют орехи, с меньшей вероятностью заболевают заболеваниями сердце или сосудов.

Томаты

Помните, что помидоры положительно влияют на работу сердца, они содержат в себе калий, ликопин и каротиноид; вещества, помогающие организму бороться с плохим холестерином естественным путем и без последствий для самочувствия. 

Вам также будет интересно прочитать, еда на ночь опасна для сердца.