ТОП-5 болезней, которым подвержены офисные работники и как их избежать

ТОП-5 болезней, которым подвержены офисные работники и как их избежать
ТОП-5 болезней, которым подвержены офисные работники и как их избежать
pixabay.com

Работа в офисе, не смотря на количество плюсов - все же сидячая. А значит, по умолчанию вредная.

Читайте такжеМаме на заметку: 5 советов по воспитанию дошкольника
Сегодня мы поговорим о пяти наиболее распространенных болезнях , от которых страдает практически каждый офисный работник. 

Боли в спине и суставах 

На протяжение 7 часов мы сидим в согнутом положении за монитором. Это часто приводит к различным проблемам с позвоночником и суставами, особенно если у вас неправильная осанка (например, вытянутая к монитору шея) или неудобное кресло. Вставайте хотя бы раз в полчаса, чтобы сделать небольшую разминку. 

Варикоз

Читайте такжеХолодные руки и ноги: что это за болезнь, как лечить?
Сидячая работа способствует значительному застою крови и утончению стенок сосудов. Это чревато появлением некрасивых зеленоватых узлов на икрах. Однако, есть и хорошая новость - вы можете все исправить. Откажитесь от регулярного ношения обуви на высоком каблуке. Также не стоит сидеть в позе "нога на ногу". Еще хорошо бы регулярно ходить на массаж, а если нет возможности, то хотя бы полежать в позе «ноги выше головы» после рабочего дня.

Синдром хронической усталости 

Он так же известен как "синдром менеджера". Суть его заключается во влиянии регулярных стрессов, высокого ритма жизни и усталости на наше общее самочувствие. Диагностировать его не так-то просто, хотя есть маркеры: постоянная усталость и апатия, плохой сон и раздражительность. Чаще проводите время на свежем воздухе. 

Расстройства пищеварения 

Попить чай в компании коллег, да еще и с шоколадкой, нерегулярные приемы пищи и неправильный выбор пищи - все это способствует образованию таких заболеваний, как: гастрит, язва и ожирение. Для начала необходимо наладить режим питья - до 2 л потребления воды в день. Затем - заменить вредные офисные вкусности на полезные овощи и фрукты. Главное — помнить, что некоторые фрукты, например бананы, манго, виноград и гранат, содержат много сахара.  

Депрессия 

Часто компании проводит пропозитивные тренинги, которые направлены на сплочение коллектива и установления положительной атмосферы в офисе. Однако исследования доказывают обратное: чаще всего эти тренинги наоборот вгоняют работников в состояние меланхоличности. 

Также вам будет интересно прочитать, 

 

 

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK