Продукты, которые нельзя давать детям на завтрак: маме на заметку

Хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, веселым, полным сил и энергии? Тогда ни в коем случае не готовьте ему следующие блюда по утрам, потому что они принесут больше проблем, чем пользы.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Несмотря на то, что эти продукты чрезвычайно полезны для ребенка, по утрам о них лучше забыть. Кислоты, которые содержатся в овощах и фруктах, вызовут раздражение в желудке.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: если вы все равно хотите давать овощи и фрукты на завтрак, приготовьте их на пару или запеките в духовке. После термической обработки они легче будут усваиваться.

СУХИЕ ЗАВТРАКИ

Это блюдо бьет рекорды по популярности в мире точно так же, как и советы врачей… забыть о них навсегда. Высокое содержание сахара в сухих завтраках – верный путь к ожирению и проблемам с поджелудочной железой.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: нежнейший омлет с кусочком цельнозернового хлеба – лучшая альтернатива сухим завтракам.

ЦИТРУСОВЫЕ ФРЕШИ

Кислоты цитрусовых не только раздражают слизистую желудка, но и могут сделать кожу более восприимчивой к солнцу. Ведь в соках цитрусовых содержатся «светочувствительные» химические вещества — псоралены и фурокумарины, которые и являются виновниками солнечных ожогов.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: травяной чай с мелиссой или мятой. 

БУТЕРБРОДЫ И ВЫПЕЧКА

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Они полезны, бесспорно. Но знаете ли вы, что натощак они даже опасны? Дело в том, что правильные бактерии, из-за которых так ценна кисломолочная продукция, попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке, не доходя до кишечника. Поэтому лучше предлагать йогурт малышу через полчаса после еды.

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: творожная запеканка – идеальный завтрак и для крохи, и для мамы с папой!