Что делать, если болит спина при беременности
18 марта 2020
Что делать, если болит спина при беременности
pixabay.com
Читайте также Главные правила питания для школьников: что вы упускали ранее
Самое время уделить время особое внимание своей спине. Ведь она наиболее уязвима во время беременности. Прислушайтесь к следующим советам.Не набирайте лишний вес
Лишний вес - балласт, который усложняет работу как организма в частности, так и спины в особенности. Для этого стоит следить за питанием. Ограничьте потребление углеводов. Так же добавьте продукты, богатые кальцием.
Обувь
Читайте также Женщина дважды родила близнецов в День святого Валентина
Отдайте предпочтение обуви на низком ходу. А надевать ее необходимо только сидя.Сон
Спать вам должно быть удобно. Попробуйте выбрать удобную для вас позу. Чаще всего это бок. А сам сон должен длиться не менее 8-9 часов. Часто меняйте положение тела. Долгое стояние, сидение и лежание могут спровоцировать боль в пояснице.
Уборка
Во время уборки не наклоняйтесь. Швабра, пылесос и веник должны быть с длинной ручкой.
Также вам будет интересно прочитать,
- Нормы сердцебиения плода по неделям беременности
- Питание при токсикозе: что поможет, а что навредит
- Опасен ли коронавирус для беременных женщин?