Главные правила питания для школьников: что вы упускали ранее
Часто мы слегка пренебрежительно относимся к питанию школьников. Однако, потом это может проявится в виде тяжелых заболеваний ЖКТ.
Режим
Пусть даже и в школе, но режим должен быть. Лучше всего ребенку завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. И обязательно не пропускать перекусы!
Вода
Благо, производители красивых бутылочек для воды позаботились и об эстетической составляющей. Достаточно просто приобрести ребенку бутылку с его любимыми героями из мультиков или более взрослую для школьников постарше - и готово: пить и полезно, и приятно. Кстати, в воду можно добавить пару капель лимона. Так еще и обмен веществ будет всегда работать на "ура".Табу для сладкого
Да-да, и на всю семью. Хотите здорового ребенка - показывайте своим видом пример. К счастью, сейчас есть много аналогов замены сладкого: и батончики без сахара (но тут стоить быть внимательными: он может скрываться под видом сиропов), и фрукты, и сухофрукты. Достаточно просто выработать эту привычку. Из “полезных“ сладостей можно: фрукты и ягоды, сухофрукты, овсяное печенье, домашнее фруктовое мороженое, лукум, зефир, пастилу, щербет, фруктовое и молочное желе, батончики из орехов и семян. Все домашнее — так вы будете контролировать количество сахара, способ пригот
Напомним,
