Главные правила питания для школьников: что вы упускали ранее

Главные правила питания для школьников: что вы упускали ранее
Главные правила питания для школьников: что вы упускали ранее
pixabay.com

Часто мы слегка пренебрежительно относимся к питанию школьников. Однако, потом это может проявится в виде тяжелых заболеваний ЖКТ.

Читайте такжеЭксперт «Одруження наосліп» дала советы, как за 7 минут распознать свою половинку
Сегодня мы расскажем о главных принципах питания школьников, которые помогут сохранить и даже улучшить здоровье детей. 

Режим

Пусть даже и в школе, но режим должен быть. Лучше всего ребенку завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. И обязательно не пропускать перекусы!

Вода

Читайте также5 советов для молодых мам, страдающих бессонницей
Благо, производители красивых бутылочек для воды позаботились и об эстетической составляющей. Достаточно просто приобрести ребенку бутылку с его любимыми героями из мультиков или более взрослую для школьников постарше - и готово: пить и полезно, и приятно. Кстати, в воду можно добавить пару капель лимона. Так еще и обмен веществ будет всегда работать на "ура". 

Табу для сладкого 

Да-да, и на всю семью. Хотите здорового ребенка - показывайте своим видом пример. К счастью, сейчас есть много аналогов замены сладкого: и батончики без сахара (но тут стоить быть внимательными: он может скрываться под видом сиропов), и фрукты, и сухофрукты. Достаточно просто выработать эту привычку. Из “полезных“ сладостей можно:  фрукты и ягоды, сухофрукты, овсяное печенье, домашнее фруктовое мороженое, лукум, зефир, пастилу, щербет, фруктовое и молочное желе, батончики из орехов и семян. Все домашнее — так вы будете контролировать количество сахара, способ пригот
Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK