Під градусом: винна дієта для схуднення
Ефективна дієта, яка не відкидає алкоголь – не вигадка, а реальність! Як схуднути і не відмовляти собі в задоволенні пропустити келих-другий? Ця винна дієта дозволяє скинути 5 кг лише за 5 днів.
Основа дієти
Ця дієта передбачає строгі обмеження: не можна цукор і сіль, газування, соки, чай і кава , консерви, копченості. Бо ці продукти затримують воду.
Всі 5 днів ви харчуватиметеся однаковими продуктами. Триразовий прийом їжі розподіляєте за часом самі, але головне, що вечеря має бути не пізніше 19.00.
Меню
Сніданок: помідор, одне куряче відварене яйце.
Перекушування: яблуко.
Обід: 200 г нежирного сиру, один огірок. Якщо ви не любитель сиру, його можна замінити на сир, наприклад моцареллу. Але тоді дієту треба подовжити ще на 2 дні.
Вечеря: 200 г червоного сухого вина.
Важливо
Учтите, что это экстремальная диета / istockphoto.com
Жорстку винну дієту не можна практикувати більше 5-7 днів, а повторити курс дозволено не раніше ніж через два місяці.
Коментар експерта
Дієтолог Альона Юдіна стверджує, що від дієт, у яких калорійність щоденного раціону менша, ніж 1200 калорій, треба втекти, як від вогню. Тому стільки калорій нам потрібно підтримки основного обміну речовин, і підтримки життєдіяльності життєво важливих органів. Адже калорії потрібні для дихання, роботи серцевого м'яза і т.д. Так, ви схуднете на такому жорсткому раціоні. Але, якщо ви не подивитеся кардинально свій спосіб життя, вага дуже швидко знову повернеться. Найкраще практикувати не дієти, а спробувати різні системи харчування. Наприклад, інтервальне голодування. Або середземноморську дієту, яку правильніше було б назвати системою харчування. Вона четвертий рік поспіль визнається американськими фахівцями найкращою.
Також читайте:
Як схуднути до літа: дієта "6 пелюсток" - коментар лікаря
