Под градусом: винная диета для похудения
Эффективная диета, которая не исключает алкоголь – не выдумка, а реальность! Как похудеть и не отказывать себе в удовольствии пропустить бокал-другой? Эта винная диета позволяет скинуть 5 кг всего за 5 дней
Основа диеты
Данная диета предполагает строгие ограничения: нельзя сахар и соль, газировки, соки, чай и кофе, консервы, копчености. Поскольку эти продукты задерживают воду.
Все 5 дней вы будете питаться одинаковыми продуктами. Трехразовый прием пищи распределяете по времени сами, но главное, что ужин должен быть не позже 19.00.
Меню
Завтрак: помидор, одно куриное отварное яйцо.
Перекус: яблоко.
Обед: 200 г нежирного творога, один огурец. Если вы не любитель творога, его можно заменить на сыр, например, моцареллу. Но тогда диету надо удлинить еще на 2 дня.
Ужин: 200 г красного сухого вина.
Важно
Учтите, что это экстремальная диета / istockphoto.com
Жесткую винную диету нельзя практиковать больше 5-7 дней, а повторить курс разрешено не раньше, чем через два месяца.
Комментарий эксперта
Диетолог Алена Юдина утверждает, что от диет, в которых калорийность ежедневного рациона меньше, чем 1200 калорий, нужно бежать, как от огня. Потому столько калорий нам необходимо для поддержания основного обмена веществ и поддержания жизнедеятельности жизненно важных органов. Ведь калории нужно для дыхания, работы сердечной мышцы и т.д. Да, вы похудеете на таком жестком рационе. Но, если вы не пересмотрите кардинально свой образ жизни, вес очень быстро снова вернется. Лучше практиковать не диеты, а попробовать разные системы питания. Например, интервальное голодание. Или средиземноморскую диету, которую бы правильнее было назвать системой питания. Она четвертый год подряд признается американскими специалистами лучшей.
Также читайте:
Как похудеть к лету: диета "6 лепестков" - комментарий врача
