Что взять с собой в отпуск беременной: чек-лист путешествия будущей мамы

Что взять с собой в отпуск беременной: чек-лист путешествия будущей мамы
Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого
istockphoto.com

Лето — время больших оздоровительных возможностей. Одни мамы едут на дачу, другие — за границу. Беременная мама в особом положении, потому необходимо подготовиться тщательно и все предусмотреть заранее!

Читайте такжеПутешествие по Европе на авто: что необходимо знать водителю

Дальние поездки как в первом триместре беременности, так и в последние 8 недель опасны. Однако, если мама чувствует себя нормально, и поездка ей в радость. Обязательно предупредите наблюдающего вас доктора и запишите все его рекомендации. Что же, вперед, за новыми впечатлениями и здоровьем!

Безопасность прежде всего! 

1. Не забудьте паспорт и обменную карту. Там есть информация о ваших анализах, особенности протекания беременности. Карта поможет врачам действовать правильно в случае экстренной необходимости.

2. Для дальних поездок выбирайте поезд. Едете на машине — обязательно на заднем сидении и пристегивайтесь.

3. Первые дни после поездки отсыпайтесь

4. В путешествии беспокоит тошнота — рассасывайте мятные кубики льда, возьмите с собой мятно-имбирный настой, слабый настой коры дуба.

5. Загорайте только в утренние и вечерние часы, не забывайте о панамке или шляпе. Солнечные ожоги равно как и тепловой удар ни к чему.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Читайте такжеЧто есть при токсикозе, чтобы не тошнило: 5 самых приятных средств

Плавание

Купальник лучше выбирать с открытой спиной и закрытой грудью и животиком. Вам сейчас не стоит открывать живот для ультрафиолета. Есть сдельные купальники со сборками на боку и раздельные с удлиненными трусами и лифчиком.

Бретели лифчика должны быть широкими и плотными, чтобы поддерживать грудь и не давить плечи.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Питьевой режим

В жару вам очень важно поддерживать питьевой режим и не допускать обезвоживания. Потому пейте как можно чаще, средняя норма — 8 стаканов воды в день.

  • Пейте небольшими порциями как можно чаще. Если при переезде на новое место у вас случилась диарея из-за качества воды, выпейте сорбент, тщательно выбирайте воду для питья.
  • Мучают запоры? Выпивайте утром стакан воды натощак, а вечером — кефир. Травяной чай не даст кишечнику лениться.
  • В последние недели лимитируйте количество выпитой воды, если есть проблема с почками, прислушайтесь к рекомендациям наблюдающего вас врача.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Правила питания в дороге

Запоры у беременных — не редкость в силу гормональных причин. Ешьте черный хлеб с отрубями, сезонные фрукты и овощи. Не стоит злоупотреблять экзотами.

Ограничьте соленое, сладкое и мучное!

Одежда

Возьмите с собой удобные вещи согласно сезону и погоде. Носите компрессионный трикотаж — гольфы, чулки или колготки, улучшающие приток крови по венам.

Беременная едет в отпуск, что важно взять с собой: чек-лист самого необходимого / istockphoto.com

Важные девайсы

  • Возьмите тонометр для измерения давления. Оно должно быть в пределах 100/60—140/90.
  • При повышенном давлении, ноющей боли внизу живота, кровянистых выделениях и сильной отечности обратитесь к врачу!
  • Не забудьте о солнцезащитном креме, средстве против растяжек, геле и дезодоранте без вредных отдушек и любимом шампуне.
  • Сумка в дорогу — только на колесиках. Все тяжелое пусть несет муж. На шестом месяце матка реагирует на движение малыша подобием схваток, потому чаще отдыхайте, не поднимайте тяжестей!

Также вам интересно будет прочесть: беременность за рулем

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
Чотири сезони з Кремген UNI
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK