Как родить легко и быстро: 7 главных правил для беременных
Каждая женщина мечтает родить легко, быстро и без боли. Отчего зависят успешные естественные роды и что нужно обязательно знать каждой беременной?
Роды - это естественный физиологический процесс и практически каждая женщина способна родить ребенка самостоятельно, это заложено в ней природой. Как правильно настроиться на роды и что важно сделать, чтобы они прошли максимально легко и естественно, без страха, боли и ненужных переживаний?
Правильный настрой. Правильный настрой программирует успешные роды, поэтому заранее позаботьтесь обо всех нюансах: выберите роддом и врача, которому будете доверять, определитесь с партнером на роды, продумайте, как вы будете переносить схватки, в какой позе хотите рожать. Готовьтесь только к лучшему и настраивайтесь на позитив, а все плохие мысли гоните прочь. Самое главное, что совсем скоро у вас на руках будет сопеть младенец, а все переживания и страх улетучатся. Не читайте и не слушайте перед родами негативных историй, не смотрите видео, сконцентрируйтесь на своих ощущениях и положительных мыслях.
Не бойтесь боли. Боль - это естественный процесс в родах, но женщина способна это выдержать. Важно не концентрироваться на боли и страхе, так вы зажимаетесь и не даете мышцам синхронно работать. Страх сковывает и парализует мышцы, им приходится работать на сопротивление, а от этого боль в разы увеличивается. Расслабьтесь, воспринимайте каждую схватку не как мучительную муку, а наоборот, как то, что с каждой минутой приближает вашу встречу с долгожданным малышом.
Возьмите на роды близкого человека. Партнерские роды в современном мире, скорее, правило, чем исключение и это не удивительно. Женщина чувствует себя спокойно и расслабленно, когда рядом с ней муж, мама подруга или доула, которые могут помочь и выступают как связующее звено между ей и медицинским персоналом. Во время активной родовой деятельности, женщине сложно отвечать на чьи-либо вопросы, заполнять ворох бумаг при поступлении в роддом. Кроме того, человек, которому женщина доверяет, будет контролировать действия и отношение врачей при родах, поэтому женщина будет сосредоточена исключительно на родовом процессе, что сделает его менее болезненным.
Выбирайте позу, которая вам удобна. Во время схваток женщина интуитивно выбирает ту позу, которая облегчает боль. Это очень индивидуально, кому-то легче лежать, кому-то ходить, а кто-то очень продуктивно продыхивает схватки на четвереньках или раскачивается со стороны в сторону. Важно получить такую возможность и иметь рядом близкого человека, который может помочь принять вам нужную позу, подать воды, помассажировать поясницу.
Отстранитесь от происходящего. Во время схваток и раскрытия шейки матки женщине важно чувствовать себя в безопасности и доверять врачам, она должна быть расслабленной и спокойной. Именно это залог того, что родовая деятельность будет активной и успешной. В женскую природу это заложено генетически, перед родами женщина становится забывчивой, рассеянной, не думает о проблемах и трудностях, а активно подготавливает дом к появлению младенца. Важно дать женщине возможность уединиться, настроиться на нужный лад, ни на что не отвлекаться и не нервничать.
Попросите создать вам комфортные условия. На этапе схваток женщине очень важно сконцентрироваться, отвлечься от боли и уйти в себя, для этого нужно создать определенные комфортные условия. Приглушите свет, постарайтесь не шуметь и не отвлекать женщину разговорами, пусть она сконцентрируется на правильном дыхании. Тут как раз очень пригодится помощь близкого человека, который может позаботиться о комфорте женщины. Кроме того, во время схваток женщине должно быть тепло, так холод зажимает и буквально парализует мышцы, не зря наши прабабушки рожали в бане. Обязательно возьмите с собой теплые носки и халат и не стесняйтесь просить о том, что вам нужно в данный момент.
Приложите новорожденного к груди. Увидев впервые малыша на своей груди, воспоминания о родовой боли и дискомфорте буквально стираются из памяти и женщину поглощают чувства вселенской любви и счастья. Это помогает установить связь между мамой и малышом и избежать послеродовой депрессии. Важно сразу приложить малыша к груди, так как это способствует успешной выработке молока, а кроме того, сосание заставляет матку сокращаться и успешно отделяется плацента.
Также обязательно узнайте о том, какие популярные методы стимуляции родов существуют и насколько они безопасны
Фото в тексте: istockphoto.com
