5 способов быстро убить зрение за гаджетом: это важно знать

Алина Разумовская,
20 марта 15:00 / Здоровье и спорт
5 способов быстро убить зрение за гаджетом: это важно знать

5 способов быстро убить зрение за гаджетом: это важно знать

Современную жизнь невозможно представить без гаджетов – за экранами телефонов и компьютеров мы проводим дни напролет. При этом очень страдают наши глаза, получая колоссальную нагрузку, и при этом можен резко ухудшиться зрение. Как уберечь здоровье глаз при работе за компьютером – воспользуйтесь нашими подсказками.

Читайте такжеНасморк не проходит: 8 главных ошибок в лечении заложенного носа

Те, кто целый день проводит за монитором компьютера, к вечеру замечают, что глаза начинают слезиться, смотреть становится больно, возникает тяжесть в глазах, может разболеться голова. Это сказывается нагрузка на зрение, которую испытывают глаза в течение дня. Как уменьшить нагрузку и сберечь хорошее зрение? В этом поможет комплекс упражнений для глазных мышц, а также простые правила, которых следует придерживаться при работе за компьютером.

ramdisk_crop_178633768_tvre2gu

Неправильно освещение. Следите за тем, чтобы монитор компьютера располагался так, чтобы блики освещения – солнечного или искусственного, не появлялись на экране, и вам не приходилось щуриться. Настольную лампу располагайте слева от компьютера.

Читайте такжеНайдено средство от детской близорукости

Неправильное расположение. Расстояние до монитора должно быть не менее полуметра.

ramdisk_crop_178633825_pcj5hi_01

Неправильный наклон экрана. Монитор должен располагаться под небольшим наклоном.

Читайте также7 легких упражнений для хорошего зрения

Работа без перерывов. При непрерывной работе за монитором через каждые 30 минут устраивайте краткие перерывы, давайте отдых глазам. Закройте глаза на минуту, дайте им отдохнуть, прикройте глаза ладонями, слегка помассируйте глазные яблоки подушечками пальцев.

Несбалансированное питание

ramdisk_crop_178633763_mzukiae

Если вы офисный работник и много времени проводите за экраном компьютера или ноутбука, в вашем меню обязательно должны быть продукты, полезные для здоровья глаз, налегайте на витамин А. Периодически пропивайте курс витаминов, экстракт черники, включайте в рацион: мед, орехи, морковь, рыбу, апельсины, киви.

Читайте такжеПочему немеют руки: 7 главных причин

А еще вам будет интересно узнать о том, какие фразы могут испортить слух и зрение вашего ребенка

здоровье , зрение , плохое зрение у ребенка , гимнастика для глаз , хорошее зрение , работа за компьютером , вред гаджетов Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня Я больше не ставлю цель сделать больше, я ставлю цель сократить количество того, что надо сделать Франсин Джей