5 причин приседать каждый день
И еще несколько причин приседать каждый день!
Читайте также Что делать, если ребенок хочет бросить занятия спортом
Тренировка нижней части тела. Приседая, вы будете наращивать мышцы бедер и таза. Молодым девушкам это позволит накачать попу, а людям старшего возраста – вернуть потерянную мышечную массу.Предотвращение травм. Если вы постоянно сидите, то со временем мышцы ног и таза ослабевают.
Это чревато травмами, а приседания помогают вернуть мышечной системе тонус, что особенно актуально во время зимнего гололеда, например.
Без инвентаря.
Приседания входят в группу упражнений, которые можно выполнять когда и где угодно. Вам не понадобится дополнительный инвентарь, максимум – небольшие гантели для усиления нагрузки на бедра и ноги (можно заменить бутылками с водой).
Читайте также Как выбрать первую спортивную секцию для ребенка
Облегчение жизни! Постоянные приседания быстро сделают для вас ношение сумок из супермаркета более легким и необременительным. Даже домашние дела будут удаваться вам проще, другими словами, вы почувствуете в ногах силу.Развитие мышц центральной части тела. Данное упражнение работает и на пресс, как показали исследования, именно приседания дают нагрузку на живот более интенсивную, чем многочисленные вариации скручивания.
Напомним, что приседание – хороший способ сжигать жир, поэтому если вы планируете сбросить вес к Новому году, самое время начать.
Вам также будет интересно прочитать, 5 причин стоять в планке каждый день.