Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами

Читайте также ТОП-7 лайфхаков для эффективной уборки дома

Если вы застилаете кровать, вы сжигаете столько же калорий, сколько понадобилось бы на выполнение 20 берпи (активное упражнение, которое популярное в силовых и аэробных тренировках).

Уборка, которая длится более 40 минут, обойдется вас в 96 ккал.

А двигая мебель 25 минут, вы сжигаете 240 калорий (это то же самое, что сделать 200 берпи!)

Не ленитесь подметать! 138 минут этого дела обойдутся вам в 377 ккал (это примерно 317 берпи). Кстати, столько же вы сожжете, протирая пыль.

Читайте также Как мотивировать себя на уборку: 5 эффективных способов

Также вы должны знать, что и глажкой можно неплохо прокачаться. Тратя на глажку 92 минуты в неделю, вы теряете 221 калорий.

А вот 107 минут стирки в неделю избавляет вас от 202 калории.

Еще одна энергозатратное занятие - поход за продуктами. 71 минута обойдется вам в 239 калорий. И в бонус вы сожжете 227 ккал, разгружая сумки с продуктами. Правда, на это занятие вам придется потратить примерно 107 минут в неделю.

Вам интересно будет узнать, как сделать уборку, пока греется суп