Укрепляем здоровье: ТОП-5 продуктов для вашей щитовидки
Читайте также 8 продуктов с высоким содержанием белка для контроля веса
Тогда самое время сходить в магазин за новыми продуктами для своего холодильника.Морепродукты
едики советуют ограничить потребление мяса и перейти на морепродукты. Для этих целей отлично подойдут рыба, крабы, креветки, мидии, а также различные морские водоросли - цитозера, фукус, ламинария.
Зерновые и бобовые
Читайте также Какой должна быть сковорода для блинов? 5 простых советов
Медики советуют не пренебрегать потреблением зерна овса, ячменя, пшеницы, фасоли. Помимо этого, не лишним будет не исключать из рациона рис, овес, чечевицу, гречку, кукурузу, сою, горох. Также добавляйте в домашние блюда семена кунжута.Фрукты и ягоды
Из фруктов следует отдать предпочтение яблокам, грушам, персики, апельсины, вишни, клюкву, землянику, а также обыкновенную и черноплодную рябину.
Орехи
Не забывайте о насыщенных жирах: миндале, кешью, грецких и лесных орехах. Они все богаты йодом и точно отыграют немаловажную роль в здоровье вашего организма.
Вода
Для профилактики и лечения щитовидной железы необходимо употреблять только очищенную фильтрованную воду.
Также вам будет интересно прочитать,
- Продукты, которые нельзя класть в блендер
- ТОП-3 продукта, которые улучшают состояние сосудов
- ТОП-5 продуктов для женского организма