8 продуктов с высоким содержанием белка для контроля веса

8 продуктов с высоким содержанием белка для контроля веса
8 продуктов с высоким содержанием белка для контроля веса
istockphoto.com

Продукты, которые содержат много белка и мало углеводов, помогают нам контролировать вес и избегать опасных скачков сахара в крови.

Творог 

Читайте такжеЖенщина ослушалась медиков и родила здорового ребенка
Всего 100 граммов творога станут источником 20 граммов белка, около 45% дневной нормы.

Греческий йогурт

Он отличается от классического йогурта отсутствием сахара, здесь больше белка и значительно меньше углеводов.

Семена тыквы

Источник калия, магния, цинка, железа и других минералов, которые дают нам энергию. 

Четверть стакана семян содержит в себе 8-10 граммов белка. 

Яйца вкрутую

Еще один хороший продукт с питательными веществами.

Яйца позитивно влияют на память, настроение, мышечный контроль. 

Миндаль

Позволяет контролировать вес и не набирать лишнего.

Нут

Читайте такжеПитание и половая жизнь: почему они так тесно связаны
Вы найдете большое количества белка, а также молибдена, марганца, магния, меди, фосфора, цинка и других микроэлементов.

Моцарелла

Продукт на 20% состоит из белка, показатели жиров и углеводов достаточное низкие для контроля веса. 

Арахис

В порции из двух столовых ложек масла содержится 8 граммов растительного белка. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK