Фитнес во время карантина: где найти программы и упражнения?
Читайте также ТОП-5 спортивных гаджетов для домашнего фитнеса
К счастью, индустрия домашнего спорта развивается уже не первый год и остается востребованной у женщин.Если вы решили поддержать фигуру в это нелегкое время карантина, то для начала подготовьте место, одежду и инвентарь для занятий.
К месту особенных требований нет, но для кардиотренировок желательно заниматься в кроссовках, понадобится свободная комната без ковра и предметов, которые будет очень обидно задеть во время активной тренировки.
Теперь поговорим об одежде!
Подойдет и спортивный костюм, и облегающие лосины. Грудь рекомендуем поддержать спортивным бюстгальтером, но если его нет, не проблема, берите обычный бюстгальтер и обтягивающую майку или футболку.
Инвентарь может быть разным... Некоторые любят заниматься с утяжелителями, другим нравятся упражнения со скакалками, а еще кто-то предпочитает классические гантели. Важно, чтобы вам было комфортно с инвентарем.
Читайте также Можно ли заниматься спортом во время беременности
Теперь, когда вы готовы к занятиям, пришло время подобрать для себя спортивную программу. Сделать это можно несколькими способами и абсолютно бесплатно.Во-первых, через смартфон. Зайдите в магазин для Android или iOS и выберите приложение с понравившейся программой.
Во-вторых, вы найдете фитнес-программы на YouTube и сайтах, созданных специально для желающих похудеть.
Не стоит действовать импульсивно, проанализируйте программу, посмотрите, для какого уровня подготовки она предназначена, и почитайте отзывы.
Напомним,
- фитнес с детьми: играем, занимаемся спортом.
- что такое детский фитнес и кому он на самом деле нужен?
- спорт для лица: как быстро подтянуть кожу и возможно ли это?