Почему у вас все еще нет тонкой талии: ТОП-4 главные ошибки
Читайте также С какого возраста можно давать твердые фрукты - советует доктор Комаровский
Достичь этого куда проще, чем вы думаете. Главное - взяться за вредные привычки, которые мешают вам это сделать.Вы пропускаете обед
Любой пропуск пищи очень вреден для вашего здоровья. В идеале у человека должно быть до 5 приемов пищи в день. Но у многих девушек в головах все еще присутствует установка, что меньше еды = меньший вес. К счастью, это работает вовсе не так. Ваше питание должно быть сбалансированным и качественным. А вот пропуск обеда приведет вас к тому, что на ужин вы съедите в несколько раз больше различной пищи. Из-за чего ваша талия точно не станет осиной.
Вы не едите животную пищу
Читайте также Сжигаем калории без спортивных упражнений: сразу 22 варианта
Если вы исключили из вашего рациона мясо и рыбу ввиду их калорийности и жирности, обязательно пересмотрите ваше решение. Помимо того, что это продукты животного происхождения, в них содержится насыщенный белок. Его употребление поможет вам ускорить обмен веществ и улучшить процесс похудения. Главное - не жарьте рыбу, а запекайте или готовьте на пару.Вы полностью исключили хлеб из рациона
Вы часто выпиваете
Практически весь алкоголь содержит большое количество сахара. Особенно это касается коктейлей и сладких напитков. Если уж вы очень хотите выпить, остановите свой выбор на сухом красном вине. Так вы минимизируете вред.
Также вам будет интересно прочитать,
- Какие продукты опасно есть на голодны желудок: ТОП-5 продуктов
- Продукты, которые помогут при низком давлении
- Какая пища защитит вас от рака: ТОП-5 продуктов