Какая пища защитит вас от рака: ТОП-5 продуктов
Рак длительное время может протекать в скрытой форме.
Зеленый чай
Эксперты утверждают, что зеленый чай содержит в себе антиканцерогенные свойства. Он богат множеством антиоксидантов, а также полифенолом, ресвератролом и кверцетином. Именно это вещества помогают защитить клетки от различных повреждений. Для лучшего эффекта пейте зеленый чай до 3 чашек в день.
Семечки тыквы
Особенно важен этот продукт для мужчин. Именно он спасает от развития рака простаты. Достаточно добавлять в ваш пищевой рацион до 1 десертной ложки этих семечек. К примеру, заведите себе привычку каждое утро добавлять в кашу тыквенные семечки.Помидоры
Помидоры содержат в себе важное вещество, которое защищает ваш организм - ликопин. Лучше всего потреблять их только в обработанном виде. К примеру, это может быть томатный суп либо запеченные овощи. Также приветствуется тушение. Такие продукты содержат в несколько раз больше ликопина, чем сырые. Главное - никакой жарки.
Зелень
Зелень нужно добавлять в ваш рацион, чтобы избежать развития рака кишечника. Для профилактики потребляйте не меньше 5 порций овощей и фруктов, в которых есть растительные волокна. В порции должно содержаться не больше 150 граммов. Особенно важно потреблять зелень. Обязательно добавляйте ее в салаты.
Свекла
Свекла поможет не только очистить кишечник от токсинов, но и улучшит его работу. Овощ является хорошей профилактикой рака желудка. Потреблять ее можно как в сыром виде, так и в запеченном. Лучше всего запекать ее вместе с мясом, чтобы оно пропиталось ее соками. Помимо свеклы, подобным эффектом обладают зеленый лук и петрушка.
Также вам будет интересно прочитать,
