Как правильно худеть после кесарева сечения?
Если вы решили привести себя в форму после кесарева сечения, первым делом медики рекомендуют возобновить оптимальную микрофлору кишечника.
Читайте также Можно ли избежать кесарева сечения?
Для этого скорректируйте свое меню.Нельзя употреблять:
- сладкое, соленое, жирное, углеводы.
Воды придется пить больше обычного, хотя бы 2,5 литра в день.
На третий день после операции можно позволить себе куриный бульон с сухарями, картофельное пюре и сладкий чай без молока.
Читайте также Что нельзя делать сразу после кесарева сечения: ТОП-4 табу
Еще через неделю женщине разрешается употреблять белое куриное мясо, отварную рыбу, овсянку, крупы. Не увлекайтесь белым хлебом, газировками, кофе, свининой.Физические упражнения допустимы только через два месяца и после консультации с вашим врачом.
Медики советуют начинать с танцев, упражнений на фитболе. Плавание, аэробика, бег или прогулки на велосипеде можно включать в программу через 6 месяцев.
Помните, что роды были стрессом для организма и возвращаться в форму следует осторожно!
Напомним,
- 5 вещей, которые нельзя делать с оливковым маслом
- Как убрать отеки при беременности: эффективные советы
- Учительница узнала о своей беременности за два часа до родов