Какие продукты помогут избавиться от целлюлита?
Читайте также Как избавиться от целлюлита: эффективные привычки на каждый день
В борьбе с ним многие женщины терпят поражение – ни массаж, ни салонные процедуры зачастую не приносят убедительных результатов. А все дело в том, что победить «апельсиновую корочку» способны только спорт и правильное питание. Ведущий Александр Лукьяненко и эксперты проекта рассказали, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы уменьшить проявления целлюлита или навсегда избавиться от этой «неприятности».Целлюлит бывает даже у очень стройных девушек, потому что корень проблемы не в лишнем весе, а в нарушении кровообращения и задержке жидкости в организме. Какие же продукты способствуют сжиганию жира, выведению излишков жидкости и помогают избавиться от целлюлита?
БАНАН
Читайте также Боремся с целлюлитом в домашних условиях: ТОП-5 эффективных упражнений
«Банан – это «первая помощь» в войне с целлюлитом, – говорит диетолог Анна Билокоз. – Секрет его эффективности – в высоком содержании калия, который выводит лишнюю воду из тканей, делая кожу более подтянутой. Также в мякоти плодов содержатся крахмал, клетчатка, пектины, белки, необходимые для организма человека магний, фосфор, кальций, железо, натрий, медь, цинк, а также витамины группы В, Е, С и РР. Всего один-два банана в день поднимут уровень гемоглобина в крови, помогут успокоить нервную систему и обеспечат отличное настроение, поскольку они содержат триптофан – аминокислоту, которая в организме человека превращается в гормон радости серотонин».АВОКАДО
Читайте также ТОП-3 продукта, которые помогут избавиться от целлюлита
Еще один продукт, который не только способствует сжиганию жира, но и делает кожу более упругой, – это авокадо. Олеиновая кислота, содержащаяся в нем, регулирует аппетит, глютатион помогает печени очищать организм от токсинов, а ненасыщенные жирные кислоты в его составе делают кожу эластичной. «Авокадо – продукт достаточно калорийный, но в умеренном количестве он не нанесет вреда фигуре, а наоборот – принесет пользу, – говорит эксперт по здоровому питанию Алексия Май. – Употребление плодов авокадо полезно для сердца, сосудов и зрения. Они – эффективный антиоксидант, который защищает наши клетки от старения. Плоды также содержат жиры, которые ускоряют обмен веществ и дают длительное чувство сытости. Кроме того, фитостеролы повышают сексуальную активность, а витамины Е и фолиевая кислота хорошо влияют на репродуктивную систему. Авокадо стоит постоянно включать в свой рацион».КАПУСТА
Также одним из самых полезных продуктов является капуста. Белокочанная и брюссельская особенно насыщены антиоксидантами, что способствует сжиганию жиров, поэтому они необходимы тем, кто желает обрести упругие и гладкие бедра.
Читайте также «У нас разные цели»: Эдгар Каминский о разводе со Славой