Почему полезно завтракать всей семьей
Читайте также 5 предметов, которые помогут определить оптимальную порцию еды
По утрам у каждого члена семьи может быть свой график, а потому редко удается завтракать всем вместе (а кто-то и вовсе обходится утром без еды).Тем не менее, психологи считают, что есть как минимум 3 весомые причин завтракать всей семьей.
1. Формирование здоровых привычек
Семейные привычки играют гораздо большую роль, чем может показаться. На римере родителей дети учатся регулярно питаться, в том числе завтракать, а не ограничиваться чашкой кофе на бегу и т.д.
2. Формирование позитивного образа своего тела
Это очень важный момент в развитии ребенка, а особенно подростка. Исследования в США показали, что дети, которые завтракают вместе с семьёй, чаще других позитивно воспринимают себя и свое тело, менее подвержены влиянию стороннего мнения, соцсетей и поп-культуры в этом вопросе. То есть у них более стабильная и адекватная самооценка.
3. Польза в долгосрочной перспективе
Причем и для вас, и для ребенка. Если завтрак проходит в кругу семьи, вы с большей вероятностью съешьте что-то действительно полезное, чем если будете перекусывать на бегу или оставаться голодным до обеда.
Читайте также 5 готовых продуктов, за которые не стоит переплачивать
Во время совместной трапезы ваш центр насыщения в мозгу успеет понять, что вы наелись - и как следствие умерить аппетит в ближайшее время. А ребенок, возможно, пронесёт через всю жизнь важность этого утреннего ритуала, когда можно посвятить время родным и заботе о своем здоровье.Вам также будет интересно прочитать:
- 5 видов листовой зелени, которые способствуют похудению
- Продукты, которые "убивают" либидо
- Английская диета для подготовки к пляжному сезону