Как быстро уложить младенца спать: ТОП-5 способов для мамы
Читайте также Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
Многими способами они с удовольствием делятся в блогах и социальных сетях. Мы выбрали для вас те, которые точно работают!Массаж
Нежность маминых или папиных рук способна настроить ребенка на правильный лад и успокоить.
Даже если вы никогда не делали массаж, не переживайте. Просто возьмите масло для детей или детский крем, нанесите на ладони и начните гладить малыша.
Правильная обстановка
Читайте также 6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать
Если ребенок долго не засыпает без видимых на то причин, возможно, в этом виноваты… шторы.Дети очень чувствительны к свету, а мелатонин – гормон сна – вырабатывается только в темноте. Конечно, некоторые дети боятся спать полностью без света, для таких случаев купите ночник (все же мягкий искусственный свет поможет малышу почувствовать себя в безопасности).
О тишине тоже не забывайте, бывает, дети категорически не могут отдыхать в шуме.
Свежий воздух
Летом закрывать окна в комнате у ребенка не стоит даже ночью, а зимой советуем проветривать комнату за 20-30 минут до укладывания ребенка.
Физиологически снижение температуры воздуха на несколько градусов способствует быстрому засыпанию.
Поглаживания по спинке
Читайте также Раздельный сон супругов: за и против
Более простой вариант массажа, о котором мы упоминали выше. Покажите малышу, что вы рядом, легкие похлопывания и поглаживания по спинке помогут успокоиться.Присутствие мамы
Возможно, ребенку сложно засыпать без мамы, а вы используйте небольшую хитрость – положите в кроватку малыша какую-нибудь свою вещь, пропитанную вашим запахом. Для крохи она будет доказательством, что мама рядом.
Напомним,
- сон с мокрыми волосами: все за и против.
- когда малышу пора спать отдельно?
- сколько и как нужно спать, чтобы похудеть?