6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать

Раздражительность

Нервной системе необходим 8-часовой отдых, во время которого активизируются другие важные для человека процессы, например, вывод токсинов. Когда этого не происходит, появляются раздражительность и чувство беспокойства.

Головная боль

Хронически не высыпаясь, вы заработаете себе приступ мигрени или простую тупую боль из-за чрезмерной утомляемости.

Отсутствие концентрации внимания

Приходится мобилизоваться сильнее, чтобы закончить дело, которые вы начинали с легкостью и верой в свои силы (потому что достаточно спали).

Проблемы с запоминанием информации

К сожалению, бессонница реально способна понизить наши интеллектуальные способности, что особенно плохо для студентов.

Запоминать информацию и обрабатывать ее станет сложнее.

Недостаток энергии

Недостаток сна приводит к сильному стрессу, энергии хватает только для обеспечения базовых функций, таких как обмен веществ и пищеварение.

На спорт, общение и работу сил фактически не остается.

Чрезмерный аппетит

Организм пытается насытить себя энергией, которую он получает из пищи, поэтому у тех, кто мало спит, разыгрывается зверский аппетит. Если не контролировать это, то можно в короткие сроки набрать лишний вес.

Напомним,

• Как заниматься спортом, если у вас нет на него времени
• Пищевые добавки для детей: вред и польза
• Как похудеть с помощью ходьбы