5 мифов о питании, которые мешают жить
Желудок растягивается, если много есть
Читайте также Подслушано в салоне красоты: 5 трюков, которые придадут объем волосам
Да, желудок растягивается после приема пищи и во время его переваривания.Когда этот процесс заканчивается, он становится на свое место и уменьшается в размерах, поэтому не стоит бояться растяжения при переедании.
Еда на ночь способствует появлению лишнего веса
Калории будут активно расходоваться даже во время сна, если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни.
На ночь есть не стоит по другим причинам, поздние ужины нарушают циркадные ритмы и меняют работу гормонов, что приводит в том числе к ожирению.
Молоко успокаивает желудок
Считается, что при помощи стакана молока можно снизить выработку соляной кислоты, но вы должны знать весь механизм полностью: после потребления молока секреция уменьшается на очень короткий срок, а затем начинает вырабатываться в удвоенной силой. Лучше для этой цели использовать йогурт.
Еду нельзя запивать
Читайте также От фастфуда стареет мозг: неожиданные выводы ученых
Наверняка, вы слышали, что стакан воды после принятия пищи может помешать пищеварению. На деле же вода помогает желудочным ферментам расцеплять пищу и усваивать питательные вещества быстрее.Завтрак является главным приемом пищи
Нет прямой взаимосвязи между присутствием или отсутствием завтрака и лишним весом.
Напомним,
- симптомы, по которым можно распознать рак желудка.
- ТОП-3 секрета здорового питания при проблемной коже.
- лунный календарь стрижек на февраль 2020.