Как перенести жару без вреда для здоровья?
9 июня 2020
{{count}}
Как перенести жару без вреда для здоровья?
pixabay.com
Врачи рассказали, как перенести жару без вреда для здоровья.
Обмен веществ
Читайте также Рецепт жареного мороженого в домашних условиях
В летнее время обмен веществ у нас замедляется, поэтому мясные изделия следует употреблять не так часто, как в холодное время.Отдавайте предпочтение птице, овощам, фруктам и морепродуктам. Не стоит забывать о водном балансе.
Правильный режим активности
Заниматься физическими нагрузками летом можно и нужно, но помните, что организму потребуется больше сил на восстановление.
Если вы тренируетесь, не забывайте употреблять воду, а перед тренировкой необходимо проветрить помещение.
Терморегуляция
Читайте также Врачи назвали простой способ сохранить сердце здоровым
Когда жарко, наше сердце работает под нагрузкой. Помочь ему можно, например, с помощью прохладного душа.Разрешается использовать кондиционеры и вентиляторы, но не следует становиться непосредственно перед ними.
Напомним,
- 5 вещей, которые нельзя делать с оливковым маслом
- Как убрать отеки при беременности: эффективные советы
- Учительница узнала о своей беременности за два часа до родов