Ваш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?
11 августа 2020
{{count}}
Ваш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?
istockphoto.com
Читайте также В какой форме необходимо давать новорожденному ребенку витамин D?
Витамин D вырабатывается поджелудочной железой и печенью под действием солнечного света, без него организм не может функционировать в оптимальном режиме. Однако симптомы дефицита не такие выраженные, чтобы сразу забить тревогу. Многие списывают их на стрессы и перенапряжение.Как проявляется дефицит витамина D?
1. Суставы ноют. Недостаток витамина может провоцировать воспалительные процессы в суставах.
2. Постоянные инфекции. Сколько раз за зиму вы болеете? Если хотя бы 2-3 раза, то вам срочно нужно помочь иммунитету.
3. Развитие остеопороза. Из-за снижения плотности костной массы, кости становятся хрупкими и склонными к переломам!
4. Вы ощущаете хроническую усталость. Дефицит часто сопровождает анемию, состояние, которое характеризуется малым количеством кровяных клеток.
Читайте также Какие витамины нужны мужчине при планировании беременности
5. Депрессивные состояния. Рецепторы, регулирующие данный витамин, расположены в областях мозга, ответственных и за наше настроение, эмоциональное состояние.Как избежать дефицита?
Наслаждайтесь солнечными ваннами и прогулками на свежем воздухе, занимайтесь спортом и выходите на беговую дорожку.
Напомним,
- как понять, что вы уже переболели ранее новым коронавирусом?
- Как обеспечить организм ребенка витаминами и водой: почему это важно?
- 7 игр, которые подготовят ребенка к школьной нагрузке.