Постоянно мерзнут руки и ноги: что делать

Читайте также Почему одиночество повышает риск диабета

• гипертония, нарушение кровообращения
• гиповитаминоз
• низкий уровень гемоглобина / дефицит железа
• болезни щитовидной железы
• нарушение работы вегетативной нервной системы.

Если это состояние мешает вам полноценно жить, то стоит обратиться к врачу, а также воспользоваться несколькими нехитрыми советами, которые могут помочь:

1. Чаще ходите пешком, тренируйте ноги и руки, занимайтесь спортом.

2. Бросьте вредные привычки, из-за которых нарушается работа сосудов.

3. Носите свободную обувь, чтобы не нарушать кровообращение в ногах.

Читайте также Признаки того, что лишний вес не уходит из-за гормонов

5. Растирайте ноги и руки кремом.

6. Принимайте контрастный душ, чтобы улучшить кровообращение.

Вам также будет интересно прочитать:

• Правда о скрытом дефиците железа
• 7 лайфхаков, чтобы реже болеть осенью
• Синдром "дырявого кишечника": правда или миф