Ускоряем наш обмен веществ: 3 главных совета
10 марта 2020
{{count}}
Ускоряем наш обмен веществ: 3 главных совета
pixabay.com
Читайте также ТОП-3 секрета здорового питания при проблемной коже
К сожалению, только единицы могут похвастаться тем, что у них с ним все в порядке. Сегодня мы расскажем, как исправить эту ситуацию.Дробное питание
Первое правило быстрого обмена веществ – частое и дробное питание. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. Это исключит чувство голода, а значит, вы сможете осознанно выбирать еду, которую будете есть, а также позитивно повлияет на обмен веществ.
Потребляйте белок
Читайте также 5 модных продуктов, на которые мы напрасно выкидываем деньги
Белковая пища ускоряет обмен веществ, а также дарит чувство сытости надолго. Конечно же, речь идет о нежирных белках: твороге, яйцах, нежирном мясе, рыбе. Старайтесь сделать белки основой своего рациона, дополнив их сложными углеводами и небольшим количеством жиров.Не пренебрегайте завтраком
Важно помнить, что завтрак - важная составляющая нашего ежедневного рациона. Если вы пропускаете его, то вероятнее всего потом в течение дня вы будете больше переедать. Утром лучше всего есть что-то углеводное: каши, хлебцы и фрукты.
Также вам будет интересно прочитать,
- 5 причин проверить щитовидку
- 5 продуктов, на которых нельзя экономить
- ТОП-5 продуктов, которые запрещено есть во время беременности