Как минимизировать боль во время "этих дней"
Читайте также ТОП-3 полезных продуктов, которые способствуют лишнему весу у детей
Мы не гарантируем, что сможем подсказать вам точный рецепт избавления от проблемы, но облегчить боль у вас точно получится.Половой контакт
Секс совсем не несет вреда во время месячных. Скорее наоборот, он может снять спазм благодаря массажу внутренней стенки матки. Главное помнить о контрацепции. Благодаря этому, кстати, оргазм получить куда легче. Но стоит помнить об уязвимости микрофлоры в эти дни и не забывать о контрацепции. Ну и заниматься сексом лучше все же не в кровати, а в душе.
Чай на травах
Читайте также 5 продуктов, которые сожгут ваш жир
Воспользуйтесь травяными ароматами, которые расслабят тело. К примеру, это может быть мята, мелисса, валериана. Из ароматов отдайте предпочтение корице, лаванде, сандалу, гвоздике, апельсину и розе.Легкие нагрузки
Спортом во время месячных заниматься можно и даже нужно. Необходимо только отдать предпочтение менее резким и активным его видам. К примеру, 15 минут йоги день благоприятно повлияют на ваш организм и дадут лучший кровоток к органам таза.
Покой и тепло
Теплая грелка на живот - проверенный способ, который поможет вам чувствовать себя отлично. Главное соблюдать правильную температуру: вода должна быть примерно 37-38 градусов тепла. Так же помните о том, что одежда должна быть комфортной для вас.
Рацион питания
Чаще всего неприятные ощущения во время месячных связаны с недостатком кальция и магния. Если витаминные комплексы вам не по душе, обратите внимание на ваше питание. Убедитесь, что в нем хватает таких продуктов, как: миндаль, семена чиа, кунжута и мака, твердый сыр, листовая зелень, брокколи чечевица и овсянка. Эти продукты помогут вам сдержать боль. Помимо этого, не стоит пить сладкую воду и запихиваться мучными изделиями. Таким образом вы только усугубляете работу ЖКТ.
Также вам будет интересно прочитать,
- О чем расскажет боль в груди: главные причины
- ТОП-3 причины боли в яичниках
- 5 признаков гормонального дисбаланса