Почему вы стремительно набираете вес: ТОП-4 неочевидные причины
Читайте также Как побороть свою тягу к сладкому: ТОП-3 эффективных совета
Однако, чтобы начать бороться с проблемой, нужно ее выявить. Именно поэтому мы рекомендуем вам обратить внимание на следующие привычки, которые и могут стать этой невидимой причиной лишних килограммов на талии.Перекусы
На протяжение дня вы можете пристально следить за своим рационом. Вы отказываетесь от выпечки и лишнего коктейля. Но с приходом ночи, вы крадетесь за перекусом к холодильнику. Не совершайте эту ошибку. Вы сведете все свои дневные старания на “нет”.
Кофе вечером
Читайте также Как справиться с расставанием: ТОП-3 эффективных совета
Ученые доказали: люди с привычкой ложиться спать после 00:00 имеют более замедленный метаболизм. А кофе только усугубляет ситуацию с качеством и продолжительностью сна. А вот утром вы вполне можете себе позволить чашечку горячего кофе.Недосып
Малое количество сна чревато затруднением в похудении. Когда вы спите менее 7 часов, вы более подвержены стрессу, что повышает количество кортизола. А это мешает сжигать жир. Все дело в свойствах организма сохранять жир благодаря кортизолу, чтобы помочь в борьбе со стрессом.
Много стрессов
Стресс провоцирует выработку гормона кортизол. Тот же в свою очередь становится одной из немаловажных причин, почему большая часть ваших внутренних процессов начинает барахлить. Чтобы минимизировать стрессы, вам достаточно просто пересмотреть ваше отношение в глобальном плане к событиям в жизни и начать относиться ко всему проще.
Напомним,
- ТОП-3 мифа о здоровом питании, в которые вы продолжаете верить
- ТОП-5 продуктов для снижения вредного холестерина