ТОП-5 продуктов для снижения вредного холестерина

ТОП-5 продуктов для снижения вредного холестерина
ТОП-5 продуктов для снижения вредного холестерина
istockphoto.com

Диетолог Зинаида Медведева назвала 5 продуктов, которые способствуют снижению вредного холестерина в крови.

Жирная рыба 

Читайте такжеУченые рассказали о хорошем холестерине, который превращается в плохой
По словам эксперта, больше всего пользы человек получает при употреблении рыбы семейства лососевых, но полезной будет также обычная селедка. Доказано, что регулярное потребление такой рыбы предупреждает развитие коварного атеросклероза

Растительное масло

Если перед вами стоит цель снизить холестерин, диетолог рекомендует насытить рацион оливковым, льняным и рапсовым маслом. 

Орехи

Читайте такжеКак питаться людям с повышенным холестерином?
Достаточно съедать всего 30 граммов кешью или миндаля в сутки, чтобы снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30% за счет снижения холестерина в организме. 

Крупы

Вам нужны крупы, в которых довольно высокое содержание клетчатки, именно она ответственна за снижение холестерина. Клетчатка замедляет усвоение вредного холестерина из вредных, но вкусных продуктов в кишечнике. 

Авокадо

Читайте такжеСамый вредный продукт при повышенном холестерине, который есть дома у каждого
Специалист отметила, что по действию на организм у авокадо нет аналогов. Дело в том, что в его плодах содержится уникальный растительный жир, который не только снижает холестерин, но и благотворно влияет на сосуды.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK