Как ежедневная ходьба повлияет на тело?
31 октября 2020
{{count}}
Как ежедневная ходьба повлияет на тело?
istockphoto.com
Психическое здоровье
Читайте также ТОП добрых мультфильмов для всей семьи на Хэллоуин 2020
Регулярная ходьба отлично влияет на психическое здоровье человека, она снижает ежедневный стресс за счет естественной выработки эндорфинов во время движения.Если вы пройдетесь по городу вместе с другом, то нанесете по депрессии двойной удар!
Риски заболеваний
По данным ученых, регулярная ходьба помогает поддерживать вес, снижает риск развития гипертонии и диабета второго типа.
Любая физическая активность благотворно влияет на сердце.
Кости и мышцы
Читайте также 3 ежедневных правила для здорового образа жизни
Специалисты напоминают, что именно ежедневная ходьба помогает сохранить силу в костях и мышцах, это особенно важно для людей старшего возраста, у которых мобильность снижается со временем.Напомним,
- Разрешенные тренировки по триместрам беременност.и
- Как снять стресс с помощью йоги за 5 минут.
- Как снять усталость с помощью йоги для глаз.